Thursday, January 14
  • Home
  • Archive
  • Search
TezMe.VN
  • Home
  • Công Nghệ
  • Bất Động Sản
  • Du Lịch
  • Giải Trí
  • Sức Khỏe
  • Mẹo Vặt
  • Kinh Doanh
  • Tài Chính
  • Tin Mới
user avatar
sign in sign up
A password will be e-mailed to you.
Lost password Register Login

[ACC] 10 cách giảm đau mỏi cổ vai gáy đơn giản cho dân văn phòng

Avatar admin
16/05/2020
106 views



Đau mỏi cổ vai gáy thường gặp trong độ tuổi lao động, đặc biệt ở nhân viên văn phòng. Triệu chứng này có thể thuyên giảm chỉ bằng vài bài tập đơn giản đúng cách. Một số trường hợp bệnh nặng hơn thì cần kết hợp tập luyện và điều trị nguyên nhân gây bệnh theo liệu trình do bác sĩ đề ra.

Chứng đau mỏi cổ vai gáy là tình trạng cơ vùng cổ, vùng vai gáy bị co cứng, đau nhức, tê mỏi hoặc có sự tổn thương từ các đốt sống cổ gây đau và hạn chế vận động cổ. Từ đó, khiến các động tác như quay đầu, cúi đầu hay ưỡn cổ trở nên khó khăn, làm ảnh hưởng đến công việc và chất lượng cuộc sống.

Có nhiều nguyên nhân gây đau mỏi cổ vai gáy. Nguyên nhân cơ học thường gặp như: tư thế sinh hoạt và làm việc sai, lao động hoặc hoạt động quá mức, va chạm mạnh khi chơi thể thao, chấn thương do tai nạn, té ngã khi lao động…Nguyên nhân do bệnh lý: chủ yếu từ thoát vị đĩa đệm và thoái hóa đốt sống cổ. Cơn đau phụ thuộc vào mức độ chèn ép rễ thần kinh. Bên cạnh đó, các bệnh lý ở khớp vai (như cứng khớp, viêm khớp, rách chóp xoay) cũng dẫn đến chứng đau ở cổ và vùng vai gáy liên tục, đồng thời lan dọc xuống vùng vai và cánh tay.

Thông qua video, các Bác sĩ tại phòng khám ACC chia sẻ 10 cách đơn giản nhất hỗ trợ giảm đau mỏi cổ và vai gáy. Người làm việc văn phòng có thể dành ra 5 – 10 phút để luyện tập vài động tác nhằm tăng sức mạnh cơ vùng cổ, cơ vùng vai, giúp phần cơ lưng trên thêm linh hoạt. Đồng thời, mỗi người nên tự điều chỉnh tư thế ngồi làm việc đúng (vai thả lỏng, ngồi thẳng lưng ngay ngắn, màn hình máy tính ngang tầm mắt), kê gối thấp khi ngủ, xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý (ưu tiên lựa chọn các quả hạch, các loại đậu, ngũ cốc nguyên cám), giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh hoặc khi ngồi làm việc trong môi trường máy lạnh.

Ngoài ra, bác sĩ Wade Brackenbury (Khoa Thần kinh cột sống, phòng khám ACC) cũng khuyên mỗi người khi có triệu chứng đau mỏi cổ, cứng khớp kéo dài nên thăm khám sớm để tìm ra nguyên nhân và chữa trị kịp thời. Vì thực tế đã có rất nhiều bệnh nhân do chủ quan nên đã âm thầm chịu đựng cơn đau, hậu quả là bệnh chuyển sang mạn tính, quá trình điều trị càng phức tạp. Điều đáng quan tâm nhất là thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa đốt sống cổ có thể dẫn đến biến chứng hẹp ống sống, hội chứng chèn ép tủy sống, thiếu máu não, rối loạn tiền đình, thậm chí là tàn phế suốt đời.

Với kinh nghiệm chữa trị các bệnh văn phòng và bệnh liên quan cột sống lâu năm, đội ngũ bác sĩ tại ACC đã giúp nhiều bệnh nhân khỏi chứng đau mỏi cổ vai gáy. Tại đây, mỗi người sẽ được thăm khám kỹ để chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây bệnh, áp dụng liệu trình chữa bệnh không dùng thuốc – không phẫu thuật.

Nếu cơn đau ở mức độ nhẹ, bệnh nhân sẽ được các chuyên viên vật lý trị liệu hướng dẫn bài tập cụ thể, đồng thời trị liệu sóng xung kích Shockwave hoặc tia laser thế hệ cao nhằm tác động sâu vào các tế bào, thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giảm đau và khôi phục khả năng vận động. Nếu cơn đau của bệnh nhân xuất phát từ vấn đề bệnh lý, bác sĩ sẽ chỉ định điều trị bằng phương pháp Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic) và vật lý trị liệu phù hợp.

(*) Hiệu quả điều trị có thể khác nhau tùy theo tình trạng bệnh và thể chất của mỗi người.

Xem thêm thông tin về Triệu chứng đau vai gáy và phương pháp điều trị tại:

——————————————————————-
Để được thăm khám chứng đau mỏi cổ vai gáy hoặc kiểm tra cột sống định kỳ, vui lòng liên hệ phòng khám ACC gần nhất trên toàn quốc.
1. TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1, (028) 3939 3930
Hotline: +84 946 740 066
2. TP. HCM: 133 Nguyễn Trãi, Quận 5, (028) 3838 3900
Hotline: +84 941 970 909
3. Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng, (024) 3265 6888
Hotline: +84 965 688 828.
4. Đà Nẵng: 112 – 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu, (0236) 387 8880
Hotline: +84 911 660 252
Đặt lịch hẹn khám tại website:
Tham khảo các thông tin sức khỏe tại Fanpage:

#đauvaigáy #cổvaigáy #bàitậpgiảmđaucổ #bệnhvănphòng

Nguồn: https://tezme.vn

Xem thêm bài viết khác: https://tezme.vn/suc-khoe/

Xem thêm Bài Viết:

  • Tay chân miệng là bệnh như thế nào? TS Nguyễn Thị Vân Anh phân tích
  • Chỉ Với Nắm Lá Ổi Đánh Bay Bệnh Tật, Thần Dược Quý Hơn Vàng Cho Người Nghèo
  • CHÚ DƯỢC SƯ (108 BIẾN) -Tiêu Tai Bệnh Tật. ( Thầy Thích Trí Thoát Tụng)
  • Vlog #37- Phân loại bệnh cườm nước (Glaucoma) – Glaucoma Classification
  • Đột biến nhiễm sắc thể phải làm như thế nào để có thai?
Categories: Sức Khỏe
Tags: Youtube

Leave a reply

Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts
Những dưỡng chất trong sinh tố bơ sẽ tăng cường sức khỏe mắt

Những Công Dụng Tuyệt Vời Của Sinh Tố Bơ Đối Với Sức Khỏe

31/10/2020
Tập thể dục thường xuyên giúp nam giới nâng cao sức khỏe

Những Cách Chăm Sóc Sức Khỏe Nam Giới Hiệu Quả Nhất Hiện Nay

31/10/2020

Tay chân miệng là bệnh như thế nào? TS Nguyễn Thị Vân Anh phân tích

29/05/2020
chan tay mieng

Chân tay miệng – Bệnh truyền nhiễm nguy hiểm

29/05/2020

Chỉ Với Nắm Lá Ổi Đánh Bay Bệnh Tật, Thần Dược Quý Hơn Vàng Cho Người Nghèo

29/05/2020

CHÚ DƯỢC SƯ (108 BIẾN) -Tiêu Tai Bệnh Tật. ( Thầy Thích Trí Thoát Tụng)

29/05/2020
Related Posts
Những dưỡng chất trong sinh tố bơ sẽ tăng cường sức khỏe mắt

Những Công Dụng Tuyệt Vời Của Sinh Tố Bơ Đối Với Sức Khỏe

31/10/2020
Tập thể dục thường xuyên giúp nam giới nâng cao sức khỏe

Những Cách Chăm Sóc Sức Khỏe Nam Giới Hiệu Quả Nhất Hiện Nay

31/10/2020

Tay chân miệng là bệnh như thế nào? TS Nguyễn Thị Vân Anh phân tích

29/05/2020
chan tay mieng

Chân tay miệng – Bệnh truyền nhiễm nguy hiểm

29/05/2020

Chỉ Với Nắm Lá Ổi Đánh Bay Bệnh Tật, Thần Dược Quý Hơn Vàng Cho Người Nghèo

29/05/2020

CHÚ DƯỢC SƯ (108 BIẾN) -Tiêu Tai Bệnh Tật. ( Thầy Thích Trí Thoát Tụng)

29/05/2020
Bài viết liên quan
  • Tại sao nên mua Masteri Centre Point để an cư và đầu tư?
  • Paul Pogba có thể chấm dứt đồng với Manchester United và ra đi theo dạng chuyển nhượng tự do
  • OKBet88 – Giải trí đỉnh cao tại sân chơi cá cược hấp dẫn
  • Bật mí cách chọn móc khoá làm quà tặng cho bạn bè, người thân
  • Nhận định trận đấu giữa Fulham và Liverpool ngày 13/12
Bài viết cũ
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • July 2019
Xem Theo Ngày
January 2021
M T W T F S S
« Dec    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Copyright 2020 © TezMe.VN | All Rights Reserved.
  • Giới Thiệu
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ