[BÀI 9] 9 Bài tập Yoga Hỗ trợ trị liệu Bệnh Tê Bì Tay Chân | Phòng khám Tick Medical

Tê bì tay chân là triệu chứng thường gặp trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Bệnh gặp ở nhiều đối tượng, từ người già đến trẻ nhỏ gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Có 2 nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng tê bì tay chân là tê bì cơ năng (do ngồi lâu chèn ép mạch máu) và tê bì bệnh lý (do các nguyên nhân bệnh lý, các bệnh về xương khớp gây chèn ép dây thần kinh).
Những bài tập Yoga được chứng minh là có hiệu quả rất tốt trong việc giúp giảm triệu chứng tê bì chân tay. Do các động tác chuyển động trong trạng thái tĩnh, giúp cân bằng cơ thể, kích thích lưu thông khí huyết, làm cơ thể cảm thấy thư giãn, thoải mãi vận động dễ dàng. Những người thường bị tê bì chân tay, có thể tự tập một số tư thế Yoga đơn giản:
BÀI TẬP TAY
1/. VÒNG TAY QUA ĐẦU + NGỒI NGHIÊNG LƯỜN
2/. KHÉP MỞ VAI + VẶN XOẮN
3/. KÉO GIÃN CƠ TAY
4/. TƯ THẾ ĐẦU BÒ
BÀI TẬP CHÂN
5/. CO DUỖI BÀN CHÂN + XOAY BÀN CHÂN + KHÉP MỞ ĐÙI
6/. NGỒI GẬP THÂN ( CÓ HỖ TRỢ CUẢ KHĂN) HOẶC NGỒI GẬP CHIẾC LÁ
7/. CHỐNG TAY NÂNG MÔNG
8/. BÀI TẬP NÂNG CHÂN ĐƠN
9/. NẰM VẶN XOẮN

……………………………………………………
Phòng khám TICK MEDICAL
[Website]
[Hotline] 0965.85.85.68
[Địa chỉ] Villa 9 Đ5, Khu biệt thự Saigon Pearl, P.22, Q. Bình Thạnh, TP. HCM
……………………………………………………
► Đăng ký kênh Youtube để xem video bổ ích MIỄN PHÍ:

Nguồn: https://tezme.vn

Xem thêm bài viết khác: https://tezme.vn/suc-khoe/