Sinh tố có thể mang lại cho chúng ta vô số lợi ích sức khỏe. Một trong các loại sinh tố được ưa chuộng nhất là sinh tố bơ. Với những hàm lượng chất dinh dưỡng cao, sinh tố bơ mang lại rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của chúng ta.
1. Cung cấp các chất béo lành mạnh cho cơ thể
Axit béo omega-3 chứng minh thực tế rằng không phải tất cả chất béo đều xấu. Những chất béo lành mạnh tốt này giúp cơ thể giữ lại các chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo quý có trong nhiều loại rau, trái cây và rau xanh. Nếu không có những chất béo lành mạnh này, cơ thể sẽ không thể tiếp cận và chiết xuất những chất dinh dưỡng thiết yếu đó từ nhiều loại thực phẩm bạn ăn. Bạn có thể xem danh sách những chất tốt cho cơ thể tại trang https://1hot.vn/.
Hơn thế nữa, axit béo Omega-3 đã được khoa học nghiên cứu kỹ lưỡng và phát hiện ra có hơn 17 lợi ích sức khỏe quan trọng. Chúng bao gồm hỗ trợ sức khỏe não bộ, chống trầm cảm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và hỗ trợ chứng viêm.
2. Làm đẹp da
Vitamin A, D, E và K cũng như beta-carotene và lycopene là tất cả các loại vitamin tốt nhất cho da. Những chất này giúp cơ thể hấp thụ hoàn toàn các dưỡng chất cần thiết. Đồng thời nó giúp bảo vệ và phục hồi làn da của bạn khỏi tổn thương từ môi trường.
Sinh tố bơ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho làn da
Chỉ một quả bơ cung cấp 20% lượng Vitamin E và 34% lượng Vitamin C hàng ngày mà làn da của bạn cần để luôn săn chắc, giữ ẩm và mềm mịn. Thêm sinh tố bơ vào chế độ ăn hàng ngày về bản chất là chăm sóc làn da của bạn vì nó giúp dưỡng ẩm và cung cấp nước từ bên trong cho cơ thể.
3. Tốt cho não bộ
Sinh tố bơ rất tốt cho não vì não của bạn cần rất nhiều oxy. Chỉ riêng sinh tố bơ đã sử dụng tới 20% lượng oxy cung cấp cho toàn bộ cơ thể bạn. Ngoài ra chất béo lành mạnh trong sinh tố bơ hỗ trợ lưu lượng máu khỏe mạnh đến não, cải thiện nguồn cung cấp oxy cho phép não phát triển.
Ngược lại, lưu lượng máu đến não không đều do huyết áp cao, có thể gây ra các bệnh về não và suy giảm chức năng nhận thức. Hãy sử dụng sinh tố bơ để cung cấp kali, chất này rất quan trọng cho việc truyền các tín hiệu thần kinh trong não, cho phép các tế bào thần kinh truyền tới 1.000 xung thần kinh mỗi giây.
4. Tốt cho mắt
Bổ sung sinh tố bơ trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp cải thiện thị lực. Sinh tố bơ chứa nhiều beta-carotene và chất chống oxy hóa có lợi cho mắt. Chúng cũng chứa lutein và zeaxanthin, cả hai chất dinh dưỡng này giúp duy trì thị lực tốt, tăng tầm nhìn ban đêm và giảm thiểu thiệt hại từ tia cực tím.
Lượng vitamin A cao cũng giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng phát triển theo tuổi già. Các axit béo không bão hòa đơn trong sinh tố bơ giúp hấp thụ tốt hơn các chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo có lợi, chẳng hạn như beta-carotene.
5. Cải thiện tiêu hóa
Bạn đang gặp vấn đề với tiêu hóa? Hãy thử sử dụng sinh tố bơ béo. Bơ chứa nhiều chất xơ có thể giúp ngăn ngừa táo bón, tăng cường tiêu hóa và sức khỏe ruột kết. Chất xơ bổ sung khối lượng lớn cho phân, tạo điều kiện thuận lợi cho việc đi tiêu đều đặn, do đó tăng cường tiêu hóa.
Sinh tố từ bơ nói riêng và những loại sinh tố khác nói chung đều là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Hãy sử dụng sinh tố cho chế độ ăn hàng ngày của bạn để cảm nhận được hiệu quả mà nó mang lại. Để biết thêm những cách chế biến ngon miệng với quả bơ, bạn hãy tham khảo trang https://blogtuoitre.vn/.
Xem thêm bài viết cùng chủ đề tại: https://tezme.vn/suc-khoe
